REVIEW CÁC LOẠI YẾN MẠCH NGON NHẤT

bởi: Green Food 14 Tháng 12, 2022 0 Bình luận

Yến mạch được mệnh danh là nữ hoàng của các loại ngũ cốc. Bởi lẽ yến mạch chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và ngày càng được ưa chuộng ở nước ta với công dụng hỗ trợ giảm cân. Vậy loại yến mạch nào tốt và phù hợp với nhu cầu của bạn? Hãy cùng Green Food tìm hiểu nhé!

1. Công dụng của yến mạch với sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể người dùng. Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa nhiều loại vitamin (B1,B2, B3) cũng như nhiều khoáng chất khác. Nhờ những khoáng chất dồi dào đó, yến mạch giúp cơ thể:

Giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa tiểu đường nhờ chất xơ hòa tan trong yến mạch. Từ đó, ngăn chặn các bệnh về tim mạch.
Yến mạch còn là trợ thủ đắc lực giúp các chị em giảm cân. Yến mạch giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó hạn chế việc nạp dư calo.
Giúp cải thiện tình trạng táo bón do yến mạch rất giàu chất xơ.

2. Cách chọn yến mạch ngon, chất lượng

Yến mạch là loại ngũ cốc thường được trồng ở vùng Đông Âu được trồng nhiều ở vùng có khí hậu ôn đới như Úc, Mỹ, Ba Lan, Canada… Các loại yến mạch ở Việt Nam đa số là nhập khẩu từ các nước khác. Do đó, dẫn đến nhiều sự lựa chọn cũng như phân vân cho khách hàng. Do đó khi mua yến mạch, điều quan trọng nhất là mua sản phẩm chính hãng. Tránh việc mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc, dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

3. Top 5 loại yến mạch ngon nhất 2023

1. Yến mạch Chile Just Oats

Yến mạch Just Oats được sản xuất trên quy trình công nghệ hiện đại, không hóa chất, không chất bảo quản, có thể dùng làm thực phẩm chủ đạo trong các bữa ăn. Không những thế, yến mạch Just Oats là một trong những sản phẩm yến mạch Chile được ưa chuộng nhất tại Việt Nam. Được nhập khẩu trực tiếp từ nông trại Chile, giúp giữ nguyên vẹn hương vị và dinh dưỡng đến bữa ăn của bạn.

Công dụng

Giàu chất chống oxy hóa
Hỗ trợ tiêu hóa
Tốt cho tim mạch
Lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường

2. Yến mạch Alnatura Hafer Flocken

Một sản phẩm yến mạch khác cũng rất được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam là Yến mạch Hafer Flocken có nguồn gốc từ Đức. Thương hiệu Alnatura đặc biệt uy tín về sản phẩm hữu cơ tự nhiên.

Yến mạch Alnatura Hafer Flocken cán vụn của Đức được dùng rộng rãi ở Châu âu, vì rất ngon và bổ dưỡng khi quấy với bột với sữa, trứng, nước xương hoặc thịt bằm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên.

Công dụng

Bảo vệ tim mạch: Chắc chắn các bạn đã từng nghe nhiều đến công dụng này của yến mạch. Do yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan nên chế độ ăn nếu được bổ sung hợp lý yến mạch sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu để bảo vệ tim của bạn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Yến mạch giúp cơ thể bạn tránh các tác nhân ung thư đặc biệt là bênh ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng thiếu chất xơ từ các loại ngũ cốc, giúp cơ thể điều hòa nội tiết.

3. Yến mạch Úc DK Harvest

Yến mạch nguyên chất nhập khẩu Úc DK Harvest là sản phẩm nguyên chất từ tự nhiên có rất nhiều chất dinh dưỡng dễ hấp thụ, là sản phẩm lành tính ít gây dị ứng.

Công dụng

Yến mạch có hàm lượng cao chất xơ hòa tan, giúp giảm hấp thu cholesterol vào máu. Nhờ đó, loại ngũ cốc này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, tình trạng đột quỵ và các bệnh tim mạch

Đồng thời, trong yến mạch có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp người dùng cảm thấy no lâu

Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh vì có chỉ số đường huyết thấp, giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ bắp của cơ thể trong thời gian tập luyện.

4. Yến mạch Mỹ Quaker Oats

Đây là loại yến mạch phổ biến và quá quen thuộc trên thị trường. Thương hiệu yến mạch Quaker Oats đến từ Mỹ, được ưa chuộng ở Việt Nam.

Công dụng

Làm giảm tình trạng suy nhược thần kinh: Ăn yến mạch giúp làm giảm và phòng tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Ăn một bát cháo yến mạch sẽ giúp làm giảm cảm giác uể oải, khó chịu, đau mỏi cơ thể.

Cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, hỗ trợ giảm cân và tiêu hóa.