Sữa tươi có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Vậy khi nào nên bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi? Liều lượng sữa tươi hàng ngày mẹ nên cho bé uống là bao nhiêu? Hãy cùng Green Food giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!
1. Khi nào nên bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi?
Khi nào nên bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi là câu hỏi được các phụ huynh rất quan tâm. Theo nghiên cứu, các chuyên gia khuyên mẹ nên cho bé uống sữa tươi khi bé trên 12 tháng tuổi (1 tuổi). Theo khuyến nghị của các bác sĩ tại bệnh viện Vinmec
Sữa tươi có chứa hàm lượng canxi, chất đạm và photpho cao, giúp trí não và xương phát triển chắc khỏe. Tuy nhiên, việc chứa quá nhiều dinh dưỡng cũng là nguyên nhân làm cho trẻ dưới 1 tuổi gặp khó khăn trong việc tiêu hóa. Trước khi bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi, hệ tiêu hóa của trẻ cần đủ mạnh để xử lý được lactose, đường tự nhiên có trong sữa. Khi này, hệ tiêu hóa của trẻ cần có khả năng sản xuất đủ enzyme lactase để phân giải lactose.
Bên cạnh đó, mỗi trẻ có thể khác nhau và việc bắt đầu uống sữa tươi có thể được điều chỉnh dựa trên sự phát triển cá nhân của bé. Để đảm bảo quyết định bắt đầu uống sữa tươi phù hợp với sự phát triển và sức khỏe của trẻ, nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trẻ em. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ và cung cấp hướng dẫn cụ thể dựa trên tình huống riêng của trẻ.
2. Liều lượng sữa tươi hằng ngày là bao nhiêu?
Liều lượng uống sữa tươi hàng ngày cho trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi của trẻ, nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cá nhân. Dưới đây là một số hướng dẫn về liều lượng sữa tươi cho trẻ các mẹ có thể tham khảo:
Trẻ từ 1 đến 2 tuổi
Trẻ từ 1 đến 2 tuổi mẹ nên cho bé uống khoảng từ 100-150ml sữa tươi mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng sữa tươi cụ thể có thể thay đổi tùy theo nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị của trẻ. Đồng thời, mẹ vẫn nên bổ sung cùng thêm các nguồn dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống của trẻ để giúp trẻ phát triển toàn diện.
Trẻ từ 2-3 tuổi
Khi trẻ trưởng thành hơn, lượng sữa tươi có thể được điều chỉnh dựa trên nhu cầu cá nhân. Một số hướng dẫn khuyến nghị rằng trẻ từ 2-3 tuổi nên tiêu thụ khoảng 200-300ml sữa tươi mỗi ngày để bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.
Trẻ trên 3 tuổi
Đối với độ tuổi này, mẹ có thể cho bé uống liều lượng sữa nhiều hơn. Lượng sữa tươi lý tưởng nhất là từ 400-500ml, vì khi này khả năng tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng đã hoàn thiện tốt. Trong thời điểm này, mẹ có thể tham khảo các loại sữa tươi nhập khẩu, sữa tươi nguyên kem,... kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng giúp con hấp thu đầy đủ các dưỡng chất.
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa tươi cho bé, mẹ cũng đừng nên bỏ qua việc tăng cường dinh dưỡng cho con bằng các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày. Điều quan trọng nhất là đảm bảo cơ thể trẻ có thể nhận được một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, bao gồm sữa tươi cùng với các nguồn dinh dưỡng khác phù hợp để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và phát triển của trẻ.
3. Lợi ích khi uống sữa tươi với liều lượng phù hợp
Uống sữa tươi với liều lượng phù hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Cung cấp canxi và các dưỡng chất quan trọng
Sữa tươi là một nguồn cung cấp canxi, protein, vitamin D và các dưỡng chất khác quan trọng cho sự phát triển và xương chắc khỏe của trẻ. Canxi là thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì xương và răng. Protein là một yếu tố quan trọng để phát triển cơ bắp và tăng cường sự phát triển tổng thể.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Sữa tươi cung cấp một số dưỡng chất thiết yếu, bao gồm vitamin A, vitamin B12, kẽm, và selen, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ. Hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ chống lại các bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.
Hỗ trợ sự phát triển não bộ
Sữa tươi cung cấp các chất béo omega-3 và omega-6. Các chất này làm việc cùng nhau để hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ trẻ. Đặc biệt, rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ.
Hỗ trợ tiêu hóa
Sữa tươi chứa lactase, một enzyme giúp tiêu hóa lactose, đường tự nhiên có trong sữa. Điều này giúp trẻ tiêu hóa sữa tươi một cách hiệu quả và hấp thụ tối đa các dưỡng chất.
Tăng cường năng lượng
Sữa tươi cung cấp năng lượng từ các nguồn carbohydrate tự nhiên, nạp thêm năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của trẻ và giúp duy trì trạng thái tỉnh táo để các hoạt động vui chơi và học tập của bé thêm năng động .
4. Gợi ý các loại sữa tươi tốt nhất mẹ nên chọn cho bé
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho nhiều lứa tuổi khác nhau. Vậy đâu là loại sữa tốt nhất mẹ nên chọn khi bé bắt đầu uống sữa tươi?
Xem thêm Những nơi mua sữa giá tốt và uy tín
Viết bình luận